75% de desconto nas túas compras
A división do adestramento que se ofrece a continuación comeza cun quecemento, seguido de exercicios de fortalecemento do núcleo, pliometría para aumentar a súa explosividade e, finalmente, os seus levantamentos principais. "Superestablecemos" todos os ascensores: na folla de cálculo, isto dedícase pola cor. O seguinte gráfico mostra o conxunto xeral de repeticións, pero os pesos están determinados polos teus máximos.
Obter código